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Curls to Press

Johannes Steinhart Johannes Steinhart, Biomediziner (M.Sc.) und DFLV-Trainer · Aktualisiert: 9. Dez. 2025 · 3 Kommentare

Geschrieben von Johannes Steinhart (M.Sc. Biomedizin & Ernährungswissenschaften)

Mit „Curls to Press“ trainierst du deinen Bizeps und die vordere/mittlere Schulter gleichzeitig.

Eine neutrale Handhaltung in der Startposition ist ebenfalls möglich.

Tipps

  • Auch sitzend wunderbar ausführbar. Notwendig bei zu geringer Raumhöhe.
  • Statt Kurzhanteln funktioniert die Übung auch mit Kettlebells.

„Curls to Press“ sind Teil des Xplode #HOME Trainingsplans.

Johannes Steinhart

Autor

Johannes Steinhart

Biomediziner (M.Sc.) und Trainer der deutschen Fitnesslehrervereinigung

Seine Mission: Abnehmen, Muskelaufbau und Gesundheit verständlich und praxisnah vermitteln – ohne Bullshit und Mythen. Johannes ist Gründer von science-fitness.de und erreicht jährlich über 2+ Mio. Leser.

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