KFA-Rechner

Körperfettanteil berechnen mit der Navy-Methode. Du brauchst nur ein Maßband.

Korrekturen für Alter & Training

Verfeinert die KFA-Schätzung, wenn Alter, Muskelmasse oder regelmäßiges Training die Umfänge messbar beeinflussen können.

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Verfeinert die Schätzung für altersbedingte Veränderungen der Körperzusammensetzung. Regelmäßiges Training kann diese Korrektur abschwächen.

Der Effekt kann klein ausfallen, weil Training hier vor allem die Alterskorrektur reduziert.

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Science Fitness MAGAZIN
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Science Fitness MAGAZIN · Mai 2026

Was ab 40/50 anders läuft — und was du jetzt machen solltest.

Kuratierte Monatsausgabe mit harten Fragen statt Clickbait. Diesen Monat:

  • eingeordnetMinimal Effective Dose Training: Wie wenig Krafttraining ist genug?
  • stimmt_dasVerkalkt zu viel Protein die Gefäße?
  • zweites_themaKrafttraining mit fast 70: Starten trotz erhöhtem KFA?
  • zweites_thema10.000 Schritte pro Tag: Wirklich notwendig?
  • archivDer Sattheits-Teller: Protein, Volumen, Ballaststoffe
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