Rechner & Listen
Hier findest du verschiedene Rechner, Listen und hilfreiche Links. Sie sind wertvolle Werkzeuge, um deine Fitness-Ziele leichter zu erreichen.
Rechner
Kalorien-Rechner
Wie viele Kalorien verbrauchst du genau? Dieser Rechner benutzt die zur Zeit genaueste Rechenmethode.
Kraftwerte Rechner
Trainingslevel im Krafttraining berechnen. Inklusive Kraftstandards für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis.
Körperfettanteil-Rechner
Körperfettanteil (KFA) mit Umfängen sehr genau bestimmen. Basiert auf der Navy-Methode.
Listen
Eiweißhaltige Lebensmittel
Eine Liste von besonders eiweißhaltigen Lebensmitteln.
Kohlenhydratreiche Lebensmittel
Eine Liste von besonders kohlenhydratreichen Lebensmitteln.
Fettreiche Lebensmittel
Eine Liste von besonders fettreichen Lebensmitteln.
Magnesiumreiche Lebensmittel
Sortierbare Liste mit magnesiumreichen Lebensmitteln.
Standards
Kraftstandards für Männer & Frauen
Vergleichswerte für alle wichtigen Übungen
Hilfreiche Links
fddb.info
Kalorien einfach online zählen und ein Tagebuch anlegen. Außerdem eignet sich fddb gut, um die Makronährstoffe bestimmter Nahrungsmittel nachzuschauen.
nutritiondata.self.com
(englisch)Hier kannst du die exakten Inhaltsstoffe von fast allen Nahrungsmitteln herausfinden. Neben den Makronährstoffen zählen dazu auch Vitamine und Mineralien.
