Eine Aufführung an Lebensmitteln, die viel Magnesium enthalten. Sortierbar nach verschiedenen Parametern. Um die Lebensmittel beispielsweise nach dem Magnesiumgehalt zu sortieren, einfach auf die Spalte „Magnesium“ klicken.
Magnesium Quellen: Magnesium kommt vor allem in grünem Blattgemüse, Getreide (vor allem unverarbeitetem Getreide), Gemüse, bestimmten Fischsorten, Nüssen, Samen und Schokolade vor.| Haferflocken | 177 | 389 | 4.6 |
| Sonnenblumenkerne | 357 | 325 | 11 |
| Vollkornmehl | 138 | 339 | 4.1 |
| Weißmehl | 22 | 364 | 0.6 |
| Reis (braun) | 143 | 370 | 3.9 |
| Reis (weiß) | 23 | 370 | 0.6 |
| Heilbutt | 26 | 186 | 1.4 |
| Makrele (Filet) | 76 | 205 | 3.7 |
| Mandeln (geröstet) | 286 | 597 | 4.8 |
| Schokolade (zartbitter) | 115 | 479 | 2.4 |
| Cashews (geröstet) | 273 | 581 | 4.7 |
| Weiße Bohnen (Konserve) | 51 | 114 | 4.5 |
| Pfirsich | 9 | 39 | 2.3 |
| Eisbergsalat | 13 | 15 | 8.7 |
| Banane | 27 | 373 | 0.7 |
| Buchweizenmehl | 251 | 335 | 7.5 |
| Mangold | 81 | 19 | 42.6 |
| Apfel | 5 | 52 | 1 |
| Brokkoli | 21 | 34 | 6.2 |
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2013. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 26. Nutrient Data Laboratory Home Page, http://www.ars.usda.gov/Services/docs.htm?docid=8964″ , http://www.ars.usda.gov/nutrientdata
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