Fakten statt Mythen

Trainingspläne, Diäten & Programme

Richtig durchstarten! Die Ebooks liefern dir die besten integrierten Konzepte aus Training und Ernährung sowie Tipps und Tricks für für verschiedene Ziele.

Langsam abnehmen

BURN-Diät


Individuell & hocheffizient Fett schmelzen lassen. Mit eigenem Training, Refeeds, Diätpausen uvm.

Schnell abnehmen

High Speed Diät (HSD)


Maximaler Fettverlust in kürzester Zeit: ohne Jojo-Effekt, ohne Muskelabbau.

Muskelaufbau

FE Muskelaufbau (FEM)


Maximaler Muskelaufbau für Anfänger mit dem besten Trainingsplan und idealer Ernährung.

Alle Ebooks kombinieren Erkenntnisse aus drei Bereichen: Training, Ernährung und Psychologie. Oft hast du sogar mehrere Trainingspläne oder Ernährungsformen zur Auswahl.
Lesetipp: Welches Ziel und Ebook passt zu dir?

Fragen, Unterstützung, Logs?

Bist du dir unsicher? Oder brauchst du Beratung? Hol dir Unterstützung, Feedback und Motivation in unserern Communities.

Über SCIFITNESS

Willkommen auf Scifitness.de 👋 Hier findest du wissenschaftlich fundiertes Wissen zu Fitness, Muskelaufbau, Abnehmen, Ernährung etc. einfach verständlich dargestellt. Wir räumen mit den weit verbreiteten Mythen und Unwahrheiten auf. Hast du genug von Mythen und Blabla? Dann bist du bei uns richtig.

Besser aussehen? Gesünder werden? Oder fitter werden? Egal, ob jung oder alt. Mann oder Frau. Anfänger oder Fortgeschritten. Ohne Dogmatismus, sondern mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, erfährst du hier, wie du deine Ziele am besten erreichst. Mehr über uns

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Johannes Steinhart

Biomediziner (M.Sc.) & Trainer der deutschen Fitnesslehrer Vereinigung