Studie: Sättigungsvermögen verschiedener Lebensmittel
Unterschiedliche Nahrungsmittel saettigen unterschiedlich stark – trotz gleichen Kaloriengehaltes.
In einer Untersuchung von Holt et al (1) wurden die Saettigungseigenschaften einer Vielzahl von Nahrungsmitteln im Vergleich zu der Saettigungskraft von weissem Brot (100%) untersucht.
So sehen die Ergebnisse aus: (rote Linie = 100%).
Herausragend sind Kartoffeln (323%), Fisch (225%), Haferflocken Porridge (209%) und Vollkornnudeln, Aepfel und Orangen mit knapp 200%.
Quellen
1: Holt SH, Miller JC, Petocz P, Farmakalidis E. A satiety index of common foods. Eur J Clin Nutr. 1995 Sep;49(9):675-90. PubMed PMID: 7498104.
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Die App gefällt mir wirklich gut bisher, insbesondere natürlich der StrengthScore! Auch wie schnell Übungen nach einem kurzen Hinweis nachgeliefert werden ist top. Nur das Logbuch spinnt noch etwas rum und löscht Übungen oder sogar ganze Workouts… Das nervt dann schon etwas, wenn die gestiegene Motivation (dank des StrengthScores) dann direkt wieder gedämpft wird
Hi Kanaille,
danke für das Feedback. Freut mich zu hören, dass die Grundrichtung der App zusagt.
Bist du dir sicher, dass Logs tatsächlich einfach so gelöscht werden. Das sollte nicht sein. Möglicherweise ist es nur ein Problem der Anzeige. Sprich nach einem Reload ist alles da.
Werden uns sofort darum kümmern, wenn du es genauer beschreiben kannst.
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