Xplode #ONE
Trainingsplan
Maximaler Muskelaufbau mit der bewährten Übungs-MATRIX
Wissenschaftlich fundiert für optimalen Muskelaufbau - perfekte Anordnung, Kombination & Reihenfolge der Übungen.
Biomedizin & Ernährungswissenschaften an der TU München sowie Trainer der DFLV
„Warum die meisten Trainingspläne nicht optimal sind"
Die meisten Trainingspläne folgen veralteten Methoden oder sind einfach nur zusammengewürfelt. Ohne wissenschaftliche Grundlage verschwendest du Zeit und Energie – und bleibst weit hinter deinem Potenzial zurück.
Kennst du das auch? Du trainierst regelmäßig, aber die Fortschritte bleiben aus. Deine Kraft stagniert, der Muskelaufbau stockt, und du fragst dich, ob du etwas falsch machst.
Das Problem liegt nicht an dir – sondern an deinem Trainingsplan!
Die meisten Programme ignorieren fundamentale Prinzipien der Hypertrophie-Forschung: optimales Volumen, richtige Intensität, perfekte Übungsauswahl und -reihenfolge. Ohne diese Grundlagen verschwendest du deine kostbare Zeit im Gym.
Die 5 häufigsten Trainingsfehler, die deine Fortschritte sabotieren
Die meisten Pläne setzen Übungen willkürlich zusammen. Die Reihenfolge ist entscheidend für maximale Aktivierung und Progression – ohne System verschwendest du Potenzial.
Zu wenig Volume = keine Fortschritte. Zu viel Volume = Übertraining. Die optimale Menge an effektiven Wiederholungen (eWdh) ist entscheidend für kontinuierlichen Muskelaufbau.
Starres "5kg mehr pro Woche" funktioniert nicht. Ohne intelligente Gewichtssteigerung und Anpassung an deine Tagesform stagnierst du schnell.
Pausenlose Intensität führt zu Übertraining und Stagnation. Ohne strategische Entlastungsphasen überforderst du dein System und blockierst Fortschritte.
Jeder hat muskuläre Schwachstellen. Ohne gezieltes Training dieser Bereiche entwickelst du Dysbalancen und limitierst dein Gesamtpotenzial.
Die wissenschaftliche Lösung: Xplode #ONE mit der bewährten Übungs-MATRIX
Was macht Xplode #ONE so besonders?
der Übungen gemäß Übungs-MATRIX für maximale Effizienz und Progression.
gemäß den neuesten wissenschaftlichen Hypertrophie-Erkenntnissen optimiert.
für Muskelaufbau als Anfänger und Fortgeschrittener - perfekt dosiert.
in jeder Einheit möglich für ausgewogene Entwicklung aller Muskelgruppen.
der Gewichtssteigerungen für kontinuierliche Fortschritte ohne Stagnation.
Was bekommst du mit Xplode #ONE?
Optimale Frequenz für maximale Ergebnisse bei perfekter Work-Life-Balance.
mit dem Ziel Muskelaufbau - das 3-Phasen-Modell macht den Einstieg perfekt.
Perfekt dosierte Menge an effektiven Wiederholungen für maximalen Muskelaufbau.
Strategische Regenerationsphasen für kontinuierliche Fortschritte.
mit dem 3-Phasenmodell für nachhaltigen Erfolg von Beginn an.
Das sagen unsere Kunden
- Marcus K."Endlich ein Trainingsplan, der wirklich funktioniert! Meine Kraft ist deutlich gestiegen."
- Sarah L."Perfekt strukturiert und wissenschaftlich fundiert. Genau das, was ich gesucht habe."
- Tim R."Als Anfänger war ich überwältigt, aber dieser Plan hat mir geholfen, richtig zu starten."
Wähle deine Version
- Kompletter Trainingsplan mit Anleitung
- Bonus: Übungen austauschen PDF
Das Programm steht sofort nach Bezahlung zum Download bereit.
30 Tage Geld-Zurück-Garantie
Häufig gestellte Fragen
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