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1. Muskelaufbau
Unsere alternierenden Ganzkörper-Trainingspläne. Perfekt für 3x Training pro Woche. Übungswahl, Volumen, Frequenz und Intensität auf Muskelaufbau optimiert.- Xplode #ONE Trainingsplan
- Fitladies #ONE Trainingsplan (Speziell für Frauen)
2. Abnehmen
- „High Speed Diät“ (Vorschau): schnellstmöglich Fett verlieren ohne Muskelverlust (2x Krafttraining pro Woche für den Muskelerhalt) – inklusive Langhantel-, Maschinen- oder HOME-Trainingsplan.
- „BURN-Diät“ (Vorschau): langsam und hocheffizient Fett schmelzen lassen, mit den besten Formen von zyklischen Diäten (so viel Training wie du willst. Auch Kraft, Ausdauer, Spielsportarten, HOME Training usw.). Tipp: auch als Buch bei Amazon. Leider ist der Rabattcode darauf nicht anwendbar.
3. Mehr Muskeln, weniger Fett – gleichzeitig
- „BURN & BUILD Rekomposition“ (Vorschau): Gleichzeitig weniger Fett und mehr Muskeln. Achtung: Schweres Krafttraining unabdingbar.
Unsicher, was das Richtige für dich ist? Lies diesen Artikel: Abnehmen, Muskelaufbau, beides? Welches Ziel ist passend für dich? Lass dich von anderen Erfahrungen und Erfolgsgeschichten motivieren.
P.S. Kein Interesse an unseren Programmen? Kein Problem. Lies dich einfach durch mehrere 100 kostenlose Artikel: science-fitness.de P.P.S.: Fragen oder Unklarheiten? Schau in unserem Forum vorbei!
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