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Die neuesten Artikel und Updates.
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskelmasse, Fettmasse, Wasser und Größenverlust. Vier Beispiele zeigen, warum dein BMI dich täuschen kann und warum der KFA oft wichtiger ist.
Rückblick: Was Teil 1 gezeigt hat Dies ist Teil 2 der Analyse. Teil 1 findest du hier. Kurz zur Einordnung: […]
In den letzten Jahren wird die Auswirkung des Volumens im Krafttraining auf die Muskelhypertrophie immer genauer unter die Lupe genommen. […]
im Januar sind schnelle Lösungen für gewichtige Probleme wieder hoch im Kurs. Dabei natürlich auch unsere „High Speed Diät“ (HSD), […]
Welchen Körperfettanteil (KFA) solltest du anstreben, wenn du das Beste für deine Gesundheit tun möchtest? Online kursieren wilde Angaben zwischen […]
Ulli hat in 5 Monaten seine Kraftwerte stark steigern können und parallel dazu seinen KFA stark gesenkt (ca. 10 kg […]
Sarah, 24 Jahre, 172cm Was wurde gemacht? High Speed Diät Dauer: 2x 14 Tage, mit 2-wöchiger Pause Ergebnis: -4,5 kg […]
Nachdem du in Teil 1 deine optimale Trainingsfrequenz pro Woche ermittelt hast, geht es nun darum, welche Körperpartien du in […]
Video KH-Schrägbankdrücken – Technik:
Ab jetzt gibt es wieder viele neue Funktionen in der Fitness3 APP (fitness3.app). Neben der bisherigen Trainingsplanung und dem Kraftwerte-Tracking […]
Die Feiertage rücken näher und aus den vergangenen Jahren weißt du vermutlich noch, wie schnell sich in dieser Zeit das […]
Hallo zusammen, die Version 0.2 unserer App ist soeben erschienen. Hier sind die wichtigsten Neuerungen: 1. Neuer Name: fitness3.app Die […]