Neue Auflage des Fitladies #ONE Trainingsplans
In Kürze wird der Fitladies #ONE Trainingsplan in einer neuen Edition erscheinen.
In diesem Zuge wird der Fitladies #ONE zu einem alternierendem Ganzkörpertrainingsplan im A B C Format (3 unterschiedliche Trainingseinheiten) – Nicht wie bisher mit nur 2 Trainingseinheiten.
Keypoints zum Trainingsplan
⭐ Geeignet für? Anfängerinnen bis Fortgeschrittene
⭐ Wie oft? 3x pro Woche – Viel Abwechslung durch 3 verschiedene Trainingseinheiten.
⭐ Fokus auf? Bauch, Beine und Po + straffe Arme + schöner Rücken. Aber auch alle anderen Muskeln des ganzen Körpers werden trainiert.
⭐ Optimale Übungen & Reihenfolge – Grundübungen, Maschinen- und Kurzhantelübungen
⭐ Inklusive Schwachstellen-Training (in jeder Trainingseinheit 1 Schwachstelle gezielt trainieren)
Interessiert dich der Fitladies #ONE Trainingsplan?
Den Plan wird es in den nächsten Wochen mit ausführlicher 𝗔𝗻𝗹𝗲𝗶𝘁𝘂𝗻𝗴 & 𝗘𝗿𝗸𝗹𝗮̈𝗿𝘂𝗻𝗴 (~ 40 Seiten) zum Kaufen geben.
Als Add-ons gibt es optional:
- Anleitung zum Austausch einzelner Übungen (3 oder mehr Alternativübungen für jede Übung des Trainingsplans).
- Ein Warm-Up Programm für Krafttraining
- Mini-Mobility Routinen für mehr Beweglichkeit
10 Lektionen zu Training & Ernährung
Wissenschaftlich fundiert. Kein Bro-Science.
Das bekommst du:
- 1 Wo stehst du JETZT? (Körperfettanteil, Kraftwerte)
- 2 Abnehmen, Muskelaufbau, beides? Was ist dein wahres Ziel?
- 3 Dein individueller Weg zu mehr Muskeln & weniger Fett
- 4 BASICS zu Abnehmen, Muskelaufbau und Gesundheit
- 5 Wie trainieren? Wie ernähren? (+ Empfehlungen)
- 6 Was die Erfolgreichen richtig machen
- 7 Welche Supplemente bringen etwas? Welche nicht?
- 8 Die Macht deiner Umwelt
- 9 Pläne: eine mächtige Waffe
- 10 Anfangen ohne Analysis-Paralysis
"Inhaltlich fand ich den Kurs richtig klasse. Kein dummes Rumgesülze, keine versteckten Werbebotschaften, sondern klare + verwertbare Informationen."
— Ralph
Die App gefällt mir wirklich gut bisher, insbesondere natürlich der StrengthScore! Auch wie schnell Übungen nach einem kurzen Hinweis nachgeliefert werden ist top. Nur das Logbuch spinnt noch etwas rum und löscht Übungen oder sogar ganze Workouts… Das nervt dann schon etwas, wenn die gestiegene Motivation (dank des StrengthScores) dann direkt wieder gedämpft wird
Hi Kanaille,
danke für das Feedback. Freut mich zu hören, dass die Grundrichtung der App zusagt.
Bist du dir sicher, dass Logs tatsächlich einfach so gelöscht werden. Das sollte nicht sein. Möglicherweise ist es nur ein Problem der Anzeige. Sprich nach einem Reload ist alles da.
Werden uns sofort darum kümmern, wenn du es genauer beschreiben kannst.
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