[Massives Update] High Speed Diät 2.0 (HSD) – 2. Edition erschienen

Johannes Steinhart, Biomedizin (M.Sc.) & Trainer des Deutschen Fitnesslehrer Vereinigung e.V.

Endlich ist es soweit! Die 2. Edition der  “High Speed Diät” (HSD) ist da!

In den letzten Wochen haben wir unter Hochdruck an Verbesserungen und Neuerungen gearbeitet. Die HSD in der 2. Edition ist jetzt noch besser!

I. Verbesserungen & Updates in der 2. Edition der High Speed Diät?

1.) Komplette Überarbeitung der High Speed Diät – noch mehr Qualität.

Auch die High Speed Diät an sich erhielt eine Komplettüberarbeitung und ist jetzt 99 Seiten stark. Textstellen, die unklar oder nicht mehr auf dem aktuellen Stand waren, wurden verbessert. Insgesamt sind so ca. 15 Seiten im Main PDF dazugekommen.

Ein paar Beispiele der HSD Verbesserungen:

• Genauere und bessere Erklärung des Phänomens “eingeschlafener Stoffwechsel” – verstehe das Phänomen noch besser.
• Neue und genauere Makrovorgaben: Kohlenhydrate sind nun auf 30-40 g und Fett auf 30 g an Dijättagen begrenzt (alternativ 0,5 g / kg)  – klare Grenzen und Vorgaben für dich + Erklärung, was passiert, wenn du davon abweichst.
• Neues Kapitel, wie du mit dem Kalorienzählen und mit den Kohlenhydrat- und Fettbegrenzungen umgehst.

2.) Neues HSD-Kochbuch mit 72 HSD-Rezepten (inkl. Refeed-Rezepten) – keine Langeweile mehr in der HSD

• Leckere und schnelle HSD-Rezepte inklusiver ansprechender Bilder. Schnelle und schmackhafte Rezepte, die du für die HSD verwenden aber auch sonst in dein Leben integrieren kannst.
  
• Rezepte-Kategorien: „Frühstück“, „Snacks“, „Warme Mahlezeiten“, „Backen mit Proteinpulver“, „Mini-Snacks“, Refeeds und „Getränke“.
• Kalorien und Makroangaben sind immer für das komplette Gericht angegeben – so dass du eine sinnvolle Übersicht hast, wie viel du zu dir nimmst. Die Proteinmenge jedes Rezeptes liegt meist bei 40 g (kleine Gerichte) oder 70 g (große Mahlzeiten). So bleiben die Rezepte austauschbar.

 

Impressionen aus dem neuen HSD-Kochbuch:

3.) HSD NutriGen Ernährungsplaner [Excel-Sheet] – ganz einfach individuelle Wochenpläne erstellen

Erstelle dir individuelle Ernährungspläne für die HSD so einfach wie noch nie. NutriGen kennt alle Rezepte aus dem HSD-Kochbuch und du hast die Möglichkeit, deine eigenen Rezepte oder individuelle Makros einzutragen.

Zudem werden deine Kalorien & Makros für jeden Tag in einer Übersicht angezeigt (auch Fischöl wird dazu gezählt).

4.) Neue 35 Seiten-Zusatz-Addon: “Tipps, Tricks und häufige Probleme in der HSD” – HSD erleichtern und Stress vermeiden

Über 30 Seiten Tipps & Tricks + Antworten auf die häufig gestellten Fragen. Von „Hilfe, mein Gewicht stagniert“, bis „Kann ich nur 1x pro Woche trainieren?“ oder gute Strategien für “Feste, Feiern und Buffets”.

Viele Fragen und Problemchen rund um die HSD lassen sich meist mit einigen Tricks gut lösen.

Viele Fragen und Problemchen rund um die HSD lassen sich meist mit einigen Kniffen und Tricks gut lösen.

II. Hinweis für alle bisherigen HSD-Käufer und Gutscheinbesitzer

Das Update umfasst sowohl die Basic als auch die Premium Variante der HSD. Jeder bekommt also in den Genuss der neuen Updates.

Bis einschließlich Di, 30.1 keine E-Mail erhalten? Hier neuen Downloadlink anfordern.

Du benutzt deine Käufer-Emailadresse nicht mehr? Schreib uns eine E-Mail an info[ät]science-fitness.de mit deiner alten und deiner neuen E-Mailadresse + deiner Ordernummer. (Tipp: schau im HSD Pdf, links unten neben den Seitenzahlen). Wir kümmern uns dann darum. Aufgrund des aktuellen Ansturms bitten wir um ein wenig Geduld.

Gutscheinbesitzer der FE Studie – Da es sich hier nur um ein Update und nicht um ein neues Programm handelt, gelten deine Gutscheine hier nicht. Allerdings kannst du das neue HSD-Rezeptbuch einzeln erwerben. Dort kannst du deinen Gutschein einlösen.