Was ab 40/50 anders läuft — und was du jetzt machen solltest.
Kuratierte Monatsausgabe mit harten Fragen statt Clickbait. Diesen Monat:
- August-Briefing4:3-Fasten: besser als eine tägliche Diät?
Körperkomposition · Science Fitness Rechner
BMI-Rechner für Sportler
BMI 2.0Der klassische BMI verwechselt Muskeln oft mit Übergewicht. Der BMI 2.0 rechnet zusätzliche Muskelmasse, altersbedingten Größenverlust und kurzfristige Gewichtsschwankungen heraus.
Johannes SteinhartBiomediziner (M.Sc.) & Trainer der Deutschen Fitnesslehrer-VereinigungBasisdaten
Diese Werte bestimmen zuerst deine BMI-Basis.
Diese Einordnung ist für Erwachsene gedacht. Für Jugendliche braucht es alters- und geschlechtsspezifische BMI-Perzentile.
Wie viel aufgebaute Muskelmasse hast du?
Die kg-Werte sind grobe Annahmen für zusätzliche Muskelmasse gegenüber dem untrainierten Durchschnitt.
Was trifft heute auf dich zu?
BMI 2.0 verstehen
Der klassische Body Mass Index wird verwendet, um Normal- oder Über- oder Untergewicht festzustellen. Dabei können Trainierende mit überdurchschnittlicher Muskelmasse fälschlicherweise zu hoch eingestuft werden.
