Körper

Wie viele Kalorien verbraucht dein Krafttraining wirklich?

Der Kalorienverbrauch durch Krafttraining ist häufig schwer genau zu beziffern. Eine neue Studie hat Trainingseinheiten mit niedriger, mittlerer...

Warum gibt es große Unterschiede beim Kalorienbedarf?

Oft liest oder hört man, der tägliche Kalorienbedarf einer Frau belaufe sich auf 1800 kcal. Doch das ist...

Wie bestimmst du deinen Körperfettanteil (KFA) richtig?

Schau dir KFA-Bilder an und ordne dich ungefähr ein (Männer/Frauen oder hier) . KFA mit KFA-Rechner berechnen (mit Umfangsmessungen mit...

Gibt es ekto-, endo-, mesomorphe Körpertypen wirklich?

Diese Einteilung in Körpertypen ist streng wissenschaftlich gesehen nicht korrekt. Dein Aussehen ist nie komplett genetisch Vorgegeben. Sowohl...

Angst vor Fettzunahme beim Muskelaufbau? – Fakten und Fiktionen!

Du willst härter trainieren und mehr Muskeln aufbauen? Vielleicht sogar richtig Bulken? Vonseiten der Ernährung wird dafür meist...

„1 kg Muskeln verbrauchen 100 kcal“ – Mythos oder Fakt?

Bestimmt bist du schon öfters der Aussage begegnet, Muskeln aufzubauen wäre wichtig, weil dadurch die Fettverbrennung enorm gesteigert...