Neuer exakter Kalorienrechner: wie viele Kalorien verbrauchst du wirklich?
Johannes Steinhart, Biomedizin (M.Sc.) & Trainer des Deutschen Fitnesslehrer Vereinigung e.V.
Willst du deinen Kalorienvebrauch genau berechnen, hast du ein großes Problem!
Regelmäßig trifft man auf Leute, die “nicht zunehmen, obwohl sie in einem Überschuss sind” oder “nicht abnehmen, obwohl sie in einem Defizit sind”. Häufig hat das damit zu tun, dass der wahre Kalorienverbrauch über- oder unterschätzt wird.
Fast alle Rechner, Apps oder Kalorientracker liefern ungenaue Ergebnisse. Falschberechnungen von 500 bis 1000 kcal unter oder über deinem echten Kalorienverbrauch sind keine Seltenheit. Damit kannst du natürlich schlecht etwas anfangen.
Das haben andere erreicht
Über den Autor
Johannes Steinhart ist Master of Science (M.Sc.) in Biomedizin & Ernährungswissenschaften sowie Fitnesstrainer der Deutschen Fitnesslehrer Vereinigung (DFLV). Seine Passion ist es, wissenschaftliche Erkenntnisse zu Abnehmen, Muskelaufbau und Gesundheit unabhängig, verständlich und praxisnah darzustellen und verbreitete Unwahrheiten zurückzudrängen. Johannes ist Gründer von science-fitness.de (SF). Jedes Jahr erreicht er über 2 Mio. Leser. Außerdem ist er Autor von aktuell 6 Büchern. Mehr.
