Neuer exakter Kalorienrechner: wie viele Kalorien verbrauchst du wirklich?

Johannes Steinhart
Johannes SteinhartBiomedizin (M.Sc.) & Trainer (DFLV)
Aktualisiert: 9. Dezember 2025

Willst du deinen Kalorienvebrauch genau berechnen, hast du ein großes Problem!

Regelmäßig trifft man auf Leute, die “nicht zunehmen, obwohl sie in einem Überschuss sind” oder “nicht abnehmen, obwohl sie in einem Defizit sind”. Häufig hat das damit zu tun, dass der wahre Kalorienverbrauch über- oder unterschätzt wird.

Fast alle Rechner, Apps oder Kalorientracker liefern ungenaue Ergebnisse. Falschberechnungen von 500 bis 1000 kcal unter oder über deinem echten Kalorienverbrauch sind keine Seltenheit. Damit kannst du natürlich schlecht etwas anfangen.

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