Die neue „BURN & BUILD Rekomposition“ ist da! Mehr Muskeln, weniger Fett – gleichzeitig!

Johannes Steinhart, Biomedizin (M.Sc.) & Trainer des Deutschen Fitnesslehrer Vereinigung e.V.

Ab heute ist die neue BURN & BUILD Rekomposition erhältlich.

Sie zeigt dir, wie du auf optimale Weise gleichzeitig (!) Muskeln aufbaust und Fett abnimmst!

Ist eine Rekomposition das Richtige für dich?

• Optimal, wenn dein Körperfettanteil zu hoch ist und deine Kraftwerte niedrig sind.
• Aber auch Fortgeschrittene können mit der *neuen* Fortgeschritttenen-Rekomposition Muskeln aufbauen und Fett verlieren (oder „lean gainen“ = fettfrei aufbauen).
• Genaue KFA- und Kraftwerte-Empfehlungen auf der Verkaufsseite.

Was bekommst du mit der BURN & BUILD Rekomposition?

• 9 Schritte Anleitung wie du auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse optimal Muskeln aufbaust und gleichzeitig Fett abnimmst.
• 153 Seiten geballtes Wissen und Hintergründe (+ 83 Seiten Add-Ons).
• 5 spezielle Rekomp-Trainingspläne inklusive (Training ist möglich mit Langhanteln, Maschinen oder HOME-Übungen).
• Ernährung mit den 3 goldenen Ernährungsregeln oder genauem „Tracking“.
• Exakte Angaben für die optimale Verteilung von Protein, Kohlenhydraten und Fett.
• Autoreguliertes Training: Steigern wie es dein Körper benötigt.
• 6 verschiedene BLOCK und WAVE-Wochenpläne –  mit zyklischem Carbloading.
• Regelmäßige Refeedtage fest integriert.
• Anleitung: 2-wöchige Rekompositions-Pausen (für Urlaube oder zur hormonellen / körperlichen / psychischen Entspannung).
• Anleitung: Kontrolliertes Rekompositions-Ende.
• Troubleshooting: Was tun, wenn … die Fettabnahme stagniert / der Muskelaufbau ins Stocken gerät?
• … und vieles mehr …

Zusätzlich: 4 (optionale) Add-Ons

1. Add-On: Richtiges Fortschritts-Tracking (17 S.): Fortschritt mit KFA, Kraftwerten, Fotos und Waage objektivieren.
   
   
2. Add-On: Meal-Timing Strategien (26 S.): Wie du Intermittentfasting (16/8) und Proteinfasting optimal in deine Rekomposition einbaust.
3. Add-On: Die perfekte Workout-Nutrition (25 S.): Bei einer Rekomposition hast du mehr Ziele als nur maximalen Muskelaufbau. Das reflektiert sich auch in der richtigen Workout-Nutrition.
4. Add-On: Supplement-Rekomp STACK (15 S.): Eine Kombination aus 3 Supplementen für härteres Training & schnellere Regeneration für bestmögliches Muskelwachstum.

Jetzt zur BURN & BUILD Rekomposition

Endlich mehr Muskeln, weniger Fett und eine bessere Fitness? Jetzt durchstarten mit unseren Programmen

Trainingspläne

	Xplode #ONE – Als Anfänger optimal Muskeln aufbauen. 3x Training pro Woche. Alternierender Ganzkörperplan.
	Fitladies #ONE – Speziell für Frauen. 3x Training pro Woche. Alternierender Ganzkörperplan.

Diäten

	So schnell wie möglich Fett verlieren. Als Kickstart und für schnelle Ergebnisse. Wissenschaftlich fundiert, Anti-Jojoeffekt, kein Muskelverlust. 2x Krafttraining pro Woche. Inkl. 3 Trainingspläne. Kein Cardio. Fest integrierte Refeeds und kontrolliertem Diätende.
	Langsam aber hocheffizient abnehmen. Mit allen Formen von zyklischen Diäten. Regelmäßige Refeeds & Diet Breaks. Optinal mit Intermittent oder Protein Fasting.

Rekomposition

Muskeln aufbauen & Fett abbauen – gleichzeitig! Als Anfänger/in musst du dich nicht mit langen Masse- oder Diätphasen herumquälen.