Schnell abnehmen mit der High Speed Diät
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Planks
Johannes SteinhartBiomediziner (M.Sc.) & Trainer der Deutschen Fitnesslehrer-Vereinigung
Aktualisiert: 26. Januar 2026
Eine statische Halteübung für die Bauchmuskeln.
Sehr gut geeignet für Anfänger und Anfängerinnen, die erst einmal Kraft im Rumpf aufbauen möchten, bevor sie zu dynamischen Crunches übergehen.
Video
Science Fitness MAGAZIN · Juni 2026
Was ab 40/50 anders läuft — und was du jetzt machen solltest.
Kuratierte Monatsausgabe mit harten Fragen statt Clickbait. Diesen Monat:
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- Bewegungs-CheckWHO-Bewegungs-Check: 150 Minuten reichen nicht
- MuskelaufbauEiweiß-Verteilung — Stellschraube oder Kosmetik?
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