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Glute Kick-Backs

Johannes Steinhart Johannes Steinhart, Biomediziner (M.Sc.) und DFLV-Trainer · Aktualisiert: 9. Dez. 2025 · 0 Kommentare

Geschrieben von Johannes Steinhart (M.Sc. Biomedizin & Ernährungswissenschaften)

Glute Kick-Backs sind eine hervorragende Isolationsübungen für den Po.

1. Am Kabelzug

2. An der Maschine

3. Mit Fitnessband

Die Übung lässt sich aber auch an einem Seilzug mit einer Schlaufe durchführen.

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Alternative: Band Hip Extension

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Johannes Steinhart

Autor

Johannes Steinhart

Biomediziner (M.Sc.) und Trainer der deutschen Fitnesslehrervereinigung

Seine Mission: Abnehmen, Muskelaufbau und Gesundheit verständlich und praxisnah vermitteln – ohne Bullshit und Mythen. Johannes ist Gründer von science-fitness.de und erreicht jährlich über 2+ Mio. Leser.

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