Xplode #TWO Trainingsplan
Johannes Steinhart, Biomedizin (M.Sc.) & Trainer des Deutschen Fitnesslehrer Vereinigung e.V.
Hier wird zur gegebener Zeit der Xplode #TWO Trainingsplan (2er Split) erscheinen.
- Ziel: Maximaler Muskelaufbau
- Wie oft Training? 4x / Woche
- Geeignet für?
FortgeschritteneElite
gemäß Kraftwerte
- Optimales Volumen: ~16 harte Sätze bzw. 80 effektive Wiederholungen (eWDH) / Muskelgruppe und Woche
- Perfekte Balance: Jede Muskelgruppe mit optimalem Volumen gemäß Belastungs-Matrix
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- Johannes, Biomediziner (M.Sc.) & Trainer der dt. Fitnessleherer Vereinigung
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Irene Hört bitte endlich auf Frauen einzureden sie werden von schweren gewichten nicht zu "sehr" an Masse zulegen!!! Das ist ... lesen
bandyevnbf xyqumhmjvrznctpegvigrlyewkpojg ... lesen
Philipp Hallo, erstmal danke für die Infos die hier bereitgestellt werden. Ich habe in der Woche meistens nur 2x Zeit fü ... lesen
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Über den Autor
Johannes Steinhart ist Master of Science (M.Sc.) in Biomedizin & Ernährungswissenschaften sowie Fitnesstrainer der Deutschen Fitnesslehrer Vereinigung (DFLV). Seine Passion ist es, wissenschaftliche Erkenntnisse zu Abnehmen, Muskelaufbau und Gesundheit unabhängig, verständlich und praxisnah darzustellen und verbreitete Unwahrheiten zurückzudrängen. Johannes ist Gründer von science-fitness.de (SF). Jedes Jahr erreicht er über 2 Mio. Leser. Außerdem ist er Autor von aktuell 6 Büchern. Mehr.
Hallo Johannes,
ist schon abzusehen, wann der XPLODE #TWO erscheint?
Hi Johannes. Zuerst mal vielen Dank für dein ausgezeichnetes Xplode #ONE Einsteigerprogramm. Ist bereit bekannt, in welchem Jahr der Xplode #TWO Plan erscheinen wird?