Kurzhantel Bankdrücken

Johannes Steinhart, M.Sc.
Aktualisiert: 26. Januar 2026
Johannes Steinhart·Biomedizin (M.Sc.) & Trainer (DFLV)

Video

Kurzhantel Bankdrücken – Technik:

Science Fitness MAGAZIN · April 2026

Was ab 40/50 anders läuft — und was du jetzt machen solltest.

Kuratierte Monatsausgabe mit harten Fragen statt Clickbait. Diesen Monat:

  • Deep DiveAbnehmen ab 50: Was sich verändert hat — und was jetzt funktioniert
  • Stimmt das?Koffein: Dehydriert und schadet dem Herzen?
  • Studie im BlickKollagen für die Sehnen: Was bringt es wirklich beim Krafttraining?
  • Studie im BlickWhey Protein vor dem Laufen – wie viel verträgt der Magen wirklich?
  • Habit des MonatsSchlaf — das stärkste Werkzeug, das du nicht kaufen kannst
Kein Login Kein Opt-in Sofort öffnen

Frühbucher-Preis: 79 € statt 99 € – nur für die ersten 150

Weiterführende Artikel

Mehr zum Thema Uebungen.

Der nächste Schritt

Fünf Programme für Fettabbau, Muskelaufbau und Rekomposition.

Xplode #ONE Trainingsplan

Xplode #ONE Trainingsplan

Wissenschaftlich fundierter Plan für maximalen Muskelaufbau. Für Männer.

  • 3x pro Woche Ganzkörpertraining
  • Progressives Kraftaufbau-System
  • Übungsvideos & Technik-Anleitungen
Mehr erfahren →