Hintere Oberschenkel dehnen

Johannes Steinhart
Johannes SteinhartBiomediziner (M.Sc.) & Trainer der Deutschen Fitnesslehrer-Vereinigung
Aktualisiert: 11. April 2022

Science Fitness MAGAZIN · Juni 2026

Was ab 40/50 anders läuft — und was du jetzt machen solltest.

Kuratierte Monatsausgabe mit harten Fragen statt Clickbait. Diesen Monat:

  • Ernährung eingeordnetDie Carnivore-Diät — Hype, Hoffnung oder echtes Risiko?
  • Bewegungs-Check150 Minuten reichen nicht: WHO-Bewegungs-Check
  • ErnährungWie sollte ich mein Eiweiß über den Tag verteilen?
Kein Login Kein Opt-in Sofort öffnen

Monats- oder Jahresabo · 14 Tage Geld zurück

Weiterführende Artikel

Mehr zum Thema Uebungen.

Der nächste Schritt

Fünf Programme für Fettabbau, Muskelaufbau und Rekomposition.

Xplode #ONE Trainingsplan

Xplode #ONE Trainingsplan

Wissenschaftlich fundierter Plan für maximalen Muskelaufbau. Für Männer.

  • 3x pro Woche Ganzkörpertraining
  • Progressives Kraftaufbau-System
  • Übungsvideos & Technik-Anleitungen
Mehr erfahren →
Science Fitness Magazin – Juni 2026
NEU

Aktuelle Ausgabe · Juni 2026

Nur Fleisch · 150 Min Bewegung nicht genug · Wie Protein verteilen?

Training, Ernährung, Gesundheit ab 40 — evidenzbasiert eingeordnet.

Zur aktuellen Ausgabe

Science Fitness

Evidenzbasierte Fitness, Ernährung und Gesundheit. Alle Inhalte basieren auf wissenschaftlichen Studien.

Mehr über uns →

Unsere Leistungen

© 2026 Science Fitness. Alle Rechte vorbehalten.

Die Informationen auf dieser Website ersetzen keine ärztliche Beratung. Konsultiere vor Beginn eines neuen Trainings- oder Ernährungsprogramms einen Arzt.

Digitale Produkte via Sendjay