Dorsiflexion mit Gewicht

Johannes Steinhart
Johannes SteinhartBiomediziner (M.Sc.) & Trainer der Deutschen Fitnesslehrer-Vereinigung
Aktualisiert: 9. Dezember 2025

Science Fitness MAGAZIN · August 2026

Was ab 40/50 anders läuft — und was du jetzt machen solltest.

Kuratierte Monatsausgabe mit harten Fragen statt Clickbait. Diesen Monat:

  • August-Briefing4:3-Fasten: besser als eine tägliche Diät?
Kein Login Kein Opt-in Sofort öffnen

Flexibles Monatsabo · 14 Tage Geld zurück

Leseprobe Seite 1
Leseprobe Seite 2
Leseprobe Seite 3

Weiterführende Artikel

Mehr zum Thema Uebungen.

Der nächste Schritt

Fünf Programme für Fettabbau, Muskelaufbau und Rekomposition.

Xplode #ONE Trainingsplan

Xplode #ONE Trainingsplan

Wissenschaftlich fundierter Plan für maximalen Muskelaufbau. Für Männer.

  • 3x pro Woche Ganzkörpertraining
  • Progressives Kraftaufbau-System
  • Übungsvideos & Technik-Anleitungen
Mehr erfahren →