Schnell abnehmen mit der High Speed Diät
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Beinpresse
Johannes SteinhartBiomedizin (M.Sc.) & Trainer (DFLV)
Aktualisiert: 26. Januar 2026
Video
Bei der Beinpresse sitzt du in der Maschine und drückst mit deinen Beinen eine Gewichtsplatte weg von dir.
Es arbeiten vor allem deine vorderen Oberschenkel. Aber auch die hinteren Oberschenkel und der Po werden etwas trainiert.
Science Fitness MAGAZIN · Mai 2026
Was ab 40/50 anders läuft — und was du jetzt machen solltest.
Kuratierte Monatsausgabe mit harten Fragen statt Clickbait. Diesen Monat:
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- stimmt_dasVerkalkt zu viel Protein die Gefäße?
- zweites_themaKrafttraining mit fast 70: Starten trotz erhöhtem KFA?
- zweites_thema10.000 Schritte pro Tag: Wirklich notwendig?
- archivDer Sattheits-Teller: Protein, Volumen, Ballaststoffe
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