Beinpresse
Von: Johannes Steinhart, Biomedizin (M.Sc.) & Trainer des Deutschen Fitnesslehrer Vereinigung e.V.
Apr. 15, 2022
0 Kommentare
Bei der Beinpresse sitzt du in der Maschine und drückst mit deinen Beinen eine Gewichtsplatte weg von dir.
Es arbeiten vor allem deine vorderen Oberschenkel. Aber auch die hinteren Oberschenkel und der Po werden etwas trainiert.
Beinpresse (Maschine)
45° Grad Beinpresse
Alternativ kannst du diese Übung auch ~45° liegend ausführen. Dabei drückst du einen Schlitten, der oft mit Hantelscheiben beladen wird, schräg nach oben von dir weg.
Schreibe einen Kommentar
Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert *