Schnell abnehmen mit der High Speed Diät
Mit der HSD sind 1-2 kg pro Woche Fettabnahme möglich. Schnelle Erfolge ohne Jojo-Effekt und Muskelabbau.
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Beinbeuger-Maschine
Johannes SteinhartBiomedizin (M.Sc.) & Trainer (DFLV)
Aktualisiert: 26. Januar 2026
Video
Beinbeuger liegend (Lying Leg Curl)
Beinbeuger sitzend (Seated Leg Curl)
Science Fitness MAGAZIN · Mai 2026
Was ab 40/50 anders läuft — und was du jetzt machen solltest.
Kuratierte Monatsausgabe mit harten Fragen statt Clickbait. Diesen Monat:
- eingeordnetMinimal Effective Dose Training: Wie wenig Krafttraining ist genug?
- stimmt_dasVerkalkt zu viel Protein die Gefäße?
- zweites_themaKrafttraining mit fast 70: Starten trotz erhöhtem KFA?
- zweites_thema10.000 Schritte pro Tag: Wirklich notwendig?
- archivDer Sattheits-Teller: Protein, Volumen, Ballaststoffe
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Der nächste Schritt
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