5/3/1 Wendler automatische Trainingsplan Erstellung
Von: Johannes Steinhart
Feb. 5, 2017
3 Kommentare
Nur die Kraftwerte eingeben und der Trainingsplan wird automatische erstellt? Kein Problem mit diesem Rechner.
Unter dem Link: strstd.com ist ein Rechner zu finden, mit dem es möglich ist, einen individuellen 5/3/1 Trainingsplan automatisch errechnen zu lassen.
Einfach die aktuellen Kraftleistungen eingeben und das 1RM wird (wie mit unsererem 1RM Rechner) automatisch berechnet.
Anschließend kann das gewünschte Assistance Programm auswählen:
- Boring But Big
- The Triumvirate
- I’m Not Doing Jack Shit
- Dave Tate’s Periodization Bible
- Body Weight
Hallo Leute
Wie steigert man bei dem Plan alle 4 Wochen?
Und um wie viel?
Schau hier: https://fitness-experts.de/trainingsplaene/531-wendler-trainingsplan
Guter Link. Sowas sollte es auch für andere Programme geben. Andererseits ist es auch geil sich mit Stift und Blatt das „perfekte Programm“ auszutüfteln ;)
Grüße Rob
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