Xplode #ONE Trainingsplan
Wissenschaftlich fundierter Plan für maximalen Muskelaufbau. Für Männer.
- ✓ 3x pro Woche Ganzkörpertraining
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Guides
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Hier findest du eine Übersicht über unsere Guides für verschiedene Ziele. In den Guides sammeln wir alle wichtigen Informationen. Sie sind damit perfekt geeignet um in kürzester Zeit alles Wichtige zu erfahren.
Besser aussehen: Männer / Frauen.
Fett verlieren?
Muskeln aufbauen?
Wie sollten Frauen trainieren und essen?
Nahrungsergänzungsmittel? Alles im:
Der nächste Schritt
Zwei Trainingspläne für strukturierten Muskelaufbau.
Fitladies #ONE Trainingsplan
Ganzkörperplan mit Fokus auf Po, Beine und Bauch. Für Frauen.
- ✓ 3x pro Woche Training
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10 Lektionen, wie du deinen Körper veränderst
Wissenschaftlich fundiert. Kein Bro-Science.
Das bekommst du:
- 1 Wo stehst du JETZT? (Körperfettanteil, Kraftwerte)
- 2 Abnehmen, Muskelaufbau, beides? Was ist dein wahres Ziel?
- 5 Wie trainieren? Wie ernähren? (+ konkrete Empfehlungen)
- 7 Welche Supplemente bringen etwas? Welche sind Geldverschwendung?
- 3 Dein individueller Weg zu mehr Muskeln & weniger Fett
- 4 BASICS zu Abnehmen, Muskelaufbau und Gesundheit
- 6 Was die Erfolgreichen anders machen
- 8 Wie dein Umfeld deinen Erfolg sabotiert (und was du tust)
- 9 Warum dir ein Plan viel Arbeit erspart
- 10 Anfangen ohne Analysis-Paralysis
"Inhaltlich fand ich den Kurs richtig klasse. Kein dummes Rumgesülze, keine versteckten Werbebotschaften, sondern klare + verwertbare Informationen."
— Ralph
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