Science-Fitness Briefings

Vollfett-Milchprodukte doch nicht schlecht für dein LDL?

Bei Milch, Joghurt und Käse zeigen direkte Vergleiche keinen klaren Nachteil der Vollfett-Varianten für die Blutfette. Butter ist die Ausnahme.

4:3-Fasten: besser als eine tägliche Diät?

Drei Fastentage, vier normale Tage: Eine 12-Monats-Studie findet einen kleinen Vorteil. Entscheidend ist aber nicht ein besonderer Fastenstoffwechsel.

Diätpausen / Refeeds: Mehr essen, gleich viel abnehmen?

Herzschutz durch Schwitzen? So nutzt du es effektiv

Schrumpfen ab 30/40+: Was dagegen hilft

Die Carnivore-Diät — Hype, Hoffnung oder echtes Risiko?

Wie sollte ich mein Eiweiß über den Tag verteilen?

150 Minuten reichen nicht: WHO-Bewegungs-Check

Krafttraining mit fast 70: Starten trotz erhöhtem KFA?

Minimal Effective Dose Training: Wie wenig Krafttraining ist genug?

Verkalkt zu viel Protein die Gefäße?

Der Sattheits-Teller: Protein, Volumen, Ballaststoffe

10.000 Schritte pro Tag: Wirklich notwendig?

Abnehmen ab 50: Was sich verändert hat — und was jetzt funktioniert

Kollagen für die Sehnen: Was bringt es wirklich beim Krafttraining?

Schlaf — das stärkste Werkzeug, das du nicht kaufen kannst

Koffein: Dehydriert und schadet dem Herzen?

Whey Protein vor dem Laufen – wie viel verträgt der Magen wirklich?