BMI-Rechner für Sportler

Was der klassische BMI nicht sieht

Der Body-Mass-Index vergleicht nur Gewicht und Körpergröße. Er sieht nicht, ob das Gewicht aus Fett, Wasser oder zusätzlicher Muskelmasse kommt.

Genau deshalb kann der normale BMI bei Kraftsportlern zu hart ausfallen. Die Muskelkorrektur macht daraus keine Körperfettmessung. Sie nimmt nur den offensichtlichsten Fehler raus.

Was die Korrektur macht

Muskelkorrektur

Die Stufen übersetzen deinen Krafttrainingsstand in eine konservative Korrektur. Die Details werden serverseitig berechnet. Die manuelle Eingabe ist nur sinnvoll, wenn du deine zusätzliche Muskelmasse realistisch einschätzen kannst.

Im Zweifel niedriger wählen. Eine zu hohe Muskelkorrektur macht den BMI künstlich besser.

Wenn das heutige Gewicht untypisch ist

• Leere Glykogenspeicher: Nach Diätphasen oder hartem Training kann dein Gewicht niedriger sein als an einem normalen Tag.
• Wassereinlagerungen: Kreatin, Salz, viele Kohlenhydrate oder der Zyklus können dein Gewicht vorübergehend erhöhen.
• Auf Diät: Weniger Mageninhalt kann die Waage niedriger aussehen lassen, obwohl sich am Körperfett wenig geändert hat.

Limitierungen

Auch der korrigierte BMI bleibt eine Schätzung. Für eine präzisere Einschätzung deiner Körperzusammensetzung ist der KFA-Rechner deutlich aussagekräftiger als jede BMI-Variante.