Test5
Letzte Aktualisierung: 15. Dezember 2025 · Tracking seit 8 Monaten
Übersicht
16.8
%
5.7%
Körperfettanteil
79.5
kg
5.7 kg
Körpergewicht
84
cm
8 cm
Taillenumfang
350
kg
50 kg
Big 3 Total
Körperzusammensetzung
KFA und Gewichtsverlauf über 8 Monate
KFA (%)
Gewicht (kg)
Kraftentwicklung
1RM-Werte der Grundübungen über Zeit
Bankdrücken
95 kg
+15 kg
Kniebeugen
120 kg
+20 kg
Kreuzheben
135 kg
+15 kg
Körpermaße
Taille, Brust und Hüfte im Verlauf
Taille
Brust
Hüfte
Aktuelle Ziele
Neu berechnen →Basierend auf: KFA 16.8%, Ziel: Lean Bulk, Aktivitätslevel: Moderat
2400
kcal
Tagesbedarf
165
g
Protein/Tag
~15
%
Nächstes KFA-Ziel
~6
Wochen
Geschätzte Dauer
Messhistorie
Alle gespeicherten Messungen
| Datum | Gewicht | KFA | Taille | Brust | Δ Gewicht |
|---|
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