Der *ultimative* Abnehmen Guide

Neuestes Update: Nov, 2021

Autor: Johannes Steinhart, Biomedizin (M.Sc.) & Trainer des Deutschen Fitnesslehrer Vereinigung e.V.

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Der ultimative ABNEHMEN Guide zeigt dir, wie Abnehmen wirklich funktioniert und was nur deine Zeit und Energie verschwendet. So wirst du wesentlich effektiver abnehmen und bekommst die besten Resultate. Natürlich alles *sciencebased*.

Alle Kapitel werden stetig ergänzt und den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen angepasst. Vollen Zugang hast du als Premium Mitglied. Allerdings ist der Guide bewusst so gehalten, dass du auch ohne die Premium-Artikel alles notwendige für eine erfolgreiche Fettabnahme verfügbar hast.

1. Einführung Abnehmen

Einige Hintergründe zum richtigen Abnehmen (= wirklich Fett verlieren).

2. Abnehmen Wissen

Abnehmen ist eigentlich sehr simpel. Aber deshalb noch lange nicht einfach umzusetzen! Wenn du allerdings die Hintergründe und Zusammenhänge verstehst, bist du schon ein sehr großes Stück weiter.

3. Abnehmen Myth-BUSTER

4. Ernährung beim Abnehmen

5. Training beim Abnehmen

6. Diäten

Carb Cycling Diäten

Time-restricted Eating

Spezielle Diätformen

7. Während dem Abnehmen

8. Mentales & Psychologie

"Habits" sind Gewohnheiten, die du dauerhaft ausführen kannst. Entweder kreiieren sie ein unbewusstes Defizit oder halten deine Kalorienbilanz neutral. Dabei wird bewusst auf Kalorienzählen verzichtet.

  • Habit #1:
    Free
  • Habit #2
    Premium
  • Habit #3
    Premium

"Habits" sind Gewohnheiten, die du dauerhaft ausführen kannst. Entweder kreiieren sie ein unbewusstes Defizit oder halten deine Kalorienbilanz neutral. Dabei wird bewusst auf Kalorienzählen verzichtet.

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Über den Autor

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Johannes Steinhart ist Master of Science (M.Sc.) in Biomedizin & Ernährungswissenschaften sowie Fitnesstrainer der Deutschen Fitnesslehrer Vereinigung (DFLV). Seine Passion ist es, wissenschaftliche Erkenntnisse zu Abnehmen, Muskelaufbau und Gesundheit unabhängig, verständlich und praxisnah darzustellen und verbreitete Unwahrheiten zurückzudrängen. Johannes ist Gründer von science-fitness.de (SF). Jedes Jahr erreicht er über 2 Mio. Leser. Außerdem ist er Autor von aktuell 6 Büchern. Mehr.