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Inklusive Praxisempfehlungen & Umsetzungstipps

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Neue Studien verstehen und anwenden

Die Fitnesswelt ist voller Mythen und Unwahrheiten. Die Gesundheitswelt voller Scharlatane und Desinformation.

Daher ist es bei Training, ErnÀhrung & Gesundheit extrem schwierig qualitatives Wissen zu bekommen.

Jeder von uns hört heutzutage mehr Meinungen denn je. Was du in den (sozialen) Medien ĂŒber Fitness zu lesen bekommst, ist meist nur „Clickbait“ oder versteckte Werbung.

Doch das lĂ€sst jeden kritischen Geist meist mit mehr Fragen als Antworten zurĂŒck.

  • Wie trainierst du wirklich optimal?
  • Welche ErnĂ€hrung ist am gesĂŒndesten?
  • Was ist effizient, was nur Energieverschwendung?
  • Macht XY tatsĂ€chlich dick?
  • Lohnt es sich die neuesten Trends umzusetzen?

Allein eine FĂŒlle von Aussagen in den Medien bringt dich bei diesen Fragen nicht weiter.

Hast du bei Fitness, Abnehmen und Gesundheit eine mangelhafte Landkarte, wird dein Weg unnötig schwer und du triffst schlechte Entscheidungen.

Oft dauert es 10 Jahre und mehr bevor man in guten BĂŒchern von neuen Erkenntnisse etwas mitbekommt.

Selbst, wenn du frĂŒher ĂŒber neue Trends oder bahnbrechende Erkenntnisse etwas hörst, ist unklar, ob du dich auf die getroffenen Aussagen verlassen kannst.

Mit den neuen Research-Reviews bekommst du ab jetzt das beste Gegengift zur inhaltsleeren Desinformation. Sie liefern dir die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse.

  • Mit Klarheit.
  • Hoher Informationsdichte und
  • garantiert 100 % Bullshit-frei.

Was bekommst du mit den Research-Reviews?

Gönn dir ab jetzt sorgfÀltig ausgewÀhltes Wissen, richtig eingeordnet und praktisch anwendbar.

  • Alle 2-3 Wochen die neuesten und interessantesten wissenschaftlichen Erkenntnisse

  • SorgfĂ€ltig ausgewĂ€hlte Studien. Einfach erklĂ€rt. Richtig eingeordnet.

  • Praktische Empfehlungen und Umsetzungstipps

Damit bleibst du bei Training, ErnÀhrung und Psychologie immer ganz vorne mit dabei. Entwickle einen klaren Kompass und echtes VerstÀndnis.

Lass Polarisierung und laute Erregungsbewirtschaftung hinter dir! Wenn du bereit bist fĂŒr die nuancierte Wirklichkeit (ist auch viel spannender!) sind die Research-Reviews genau das Richtige fĂŒr dich.

Sind die Research-Reviews das Richtige fĂŒr mich?

1
Athleten
& Fitness-Begeisterte

Willst du dich stetig zu verbessern? Effektive Gewohnheiten in dein Leben integrieren? Egal, ob Athlet, Fitness-Enthusiast oder an einem gesunden Leben interessiert. Die richtigen Einsichten bringen dich StĂŒck fĂŒr StĂŒck auf das nĂ€chste Level.

2
Trainer, Ärzte, ErnĂ€hrungsberater usw

Es zeitlich kaum möglich, die neuesten Studien allein auszuwerten. Bleibe auf dem aktuellen Stand und berate deine Klienten auf Basis neuester Erkenntnisse. Differenziert und ohne grundlegende ZusammenhÀnge zu missachten.

3
Rational Denkende
 

Willst du deine Ziele vernunftbasiert erreichen? Selber einordnen und bewerten können? Dann bekommst du mit den Research-Reviews ein sehr scharfes Schwert fĂŒr den Fitness-Dschungel. Du wirst selber mehr verstehen als die meisten „Experten“ da draußen und kannst deine eigenen SchlĂŒsse ziehen.

Welche Themen erwarten dich in den Research-Reviews?

Freue dich auf die heißesten Studien aus den folgenden Bereichen:

Fitness

Muskelaufbau, Ausdauer, optimale Proteinzufuhr, Kalorienverbrauch, Regeneration, Athletik, Ausdauer, Schnellkraft, Schnelligkeit, Maximalkraft, Plyometrics, neuromuskulÀres Training, Verletzungen vorbeugen

Abnehmen

EffektivitÀt von DiÀten, Gewohnheiten, Strategien, Low Carb, High Carb, Refeeds, Intervallfasten, Grundumsatz, Stoffwechsel, Fettverbrennung

Health

Schlaf, Herzgesundheit, Diabetes, Krebs, Bluthochdruck, gesĂ€ttigte Fette, optimales Training fĂŒr Gesundheitseffekte, Healthy Aging, Probiotika, Depressionen

Training

Krafttraining, Ausdauertraining, Athletiktraining, Schnelligkeit, ÜbungsausfĂŒhrung, Intervalltraining, Muskelwachstum, Training im Alter, VerletzungsprĂ€vention, Rehab, Prehab usw.

ErnÀhrung

Performance-Nutrition, vegetarisch/vegan, rotes Fleisch, Milchprodukte, Intervallfasten, Low Carb, Low Fat, Paleo, Omega-3, Vitamin D

Psychologie

Gewohnheiten, Zielsetzung, mentale Modelle, Stimmung, Bodyimage, kognitive Verzerrungen

Schau dir die letzten Research-Reviews an

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    • Wir haben keine Sponsoren, die Einfluss auf unsere Inhalte nehmen könnten.
    • Wir schalten keine Werbeanzeigen.
    •  
    ⭐⭐⭐⭐⭐

    „Die Research-Reviews sind fĂŒr mich optimal, um auf dem neuesten Stand zu bleiben. Hohe Informationsdichte, richtig in den Gesamtkontext eingeordnet, nicht zu ausschweifend. Bei Johannes weiß ich, dass ich mich auf die Aussagen verlassen kann.“

    Torben (37), Arzt
    •  
    ⭐⭐⭐⭐⭐

    „Im Fitnessbereich wimmelt es nur so von leeren Behauptungen. FĂŒr mich ist es sehr wichtig, die neuesten Studien zu verstehen, damit ich maximale Leistung abrufen kann. Nicht nur fĂŒr mein aktuelles Training, sondern gerade auch langfrisitig fĂŒr meine Gesundheit (ErnĂ€hrung).“

    Julia (24), Bikini-Athletin

    HĂ€ufig gestellte Fragen

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    Nein. Die Research-Reviews sind fĂŒr jeden verstĂ€ndlich.

    Sie bieten Trainern, Coaches und jedem interessierten Leser die Möglichkeit up-to-date zu bleiben.

    Wir screenen die Top Journals mit dem höchsten Impact aus dem Bereich ErnÀhrung, Training und Gesundheit. Die Liste ist sehr lang.

    Hier einige Beispiele:

    • Journal of Strength and Conditioning Research
    • American Journal of Clinical Nutrition
    • Sports Medicine
    • Nutrients
    • Tha Lancet

    und viele mehr …

    Aktuell ist nur die Zahlungen mit Kreditkarte und Paypal möglich.

    Lastschriftzahlungen sind allerdings auch mit Paypal realisierbar: Sobald du dich angemeldet hast, hinterlegst du bei Paypal dein Konto, wovon die BetrÀge eingezogen werden.

    Sollte etwas unklar sein, bitte kontaktiere uns unter support@science-fitness.de, damit wir helfen können.

    Etwas wirklich neu zu verstehen, ist nicht nur die Akkumulation von Wissen. Sondern es ist eine Transformation deiner bisherigen konzeptionellen Sicht auf die Welt.

    So ergeben sich  wirklich neue Einsichten oder neue Freiheiten, die zuvor verschlossen waren. Das ist echtes Verstehen. Es sind diese „Aha-Momente“ die auf einmal neue Perspektiven eröffnen und dein „Framing“ radikal verĂ€ndern.

    Mit den Research-Reviews versuche ich dir das bei Training, ErnÀhrung, Psychologie usw. zu ermöglichen. Gewinnst du allein hin und wieder eine neue Einsicht, wird das deine Fitness und Gesundheit langfristig stark beeinflussen.

    Johannes Steinhart, M.Sc. Biomedizin und ErnÀhrungswissenschaften // Trainer, deutsche Fitnesslehrer Vereinigung

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