Experiments
Empfehlung · Lean v1

Dein Status — die erste Version

Bewusst schmal: eine ehrliche Antwort zuerst, dann die eine größte Chance, dann ein nächster Schritt (Content vor Produkt), dazu der Re-Test als Rückhol-Haken. Kein 4-Säulen-Cockpit auf den ersten Blick — das kommt erst danach.

Desktop — eine Spalte, eine Antwort zuerst

science-fitness.de/app
SF
Dein Status
72

Dein Gesundheits-Score

72/ 100

Solide Basis — mit einer klaren Chance.

Gut +3 in 90 Tage

Johannes · 52 J. · aus 4 Säulen, auf dich zugeschnitten (Alter & Trainingsstand) · grobe Einordnung, keine Diagnose

Deine Säulen

schwächste zuerst
Herz/Kreislauf Fitness58
VO₂max (geschätzt)38ml/kg/min
Ruhepuls / HRV62/min
Blutdruck134/86mmHg
Stoffwechsel Gesundheit73
Nüchternblutzucker96mg/dl
Taille-zu-Größe0,49
Omega-3-Index6,2%
Kraft & Muskulatur74
Kraftwerte-LevelFortgeschritten
Kniebeuge 1RM140kg
Muskelmasse38,5kg
Körperzusammensetzung82
Körperfettanteil (KFA)18,7%
BMI (muskelkorrigiert)24,1

Nächste beste Schritte

1

Herz/Kreislauf Fitness · größter Hebel

VO₂max liegt unter der Altersreferenz. Zone-2-Cardio 2×/Woche ist der evidenzstärkste Hebel.

VO₂max ab 40 steigern

Mandsager et al., JAMA Netw Open 2018

2

Omega-3-Dosis berechnen

Stoffwechsel Gesundheit

3

Xplode #ONE Trainingsplan

Kraft & Muskulatur

Ausdauer-Test wieder fällig

zuletzt 20. Mai 2026 · hält deinen Verlauf aktuell

nachholen

Dein Profil ist zu 70 % gefüllt

Bluttest fehlt

Schmale Einzelspalte erzwingt die Reihenfolge: Antwort → Chance → Schritt → Re-Test → Vollständigkeit. Alle weiteren Werte liegen eingeklappt unter „Deine weiteren Werte".

Mobile — der erste Besuch

SF
Status
72

Dein Gesundheits-Score

72/ 100

Solide Basis — mit einer klaren Chance.

Gut +3 in 90 Tage

Johannes · 52 J. · aus 4 Säulen, auf dich zugeschnitten (Alter & Trainingsstand) · grobe Einordnung, keine Diagnose

Deine Säulen

schwächste zuerst
Herz/Kreislauf Fitness58
VO₂max (geschätzt)38ml/kg/min
Ruhepuls / HRV62/min
Blutdruck134/86mmHg
Stoffwechsel Gesundheit73
Nüchternblutzucker96mg/dl
Taille-zu-Größe0,49
Omega-3-Index6,2%
Kraft & Muskulatur74
Kraftwerte-LevelFortgeschritten
Kniebeuge 1RM140kg
Muskelmasse38,5kg
Körperzusammensetzung82
Körperfettanteil (KFA)18,7%
BMI (muskelkorrigiert)24,1

Nächste beste Schritte

1

Herz/Kreislauf Fitness · größter Hebel

VO₂max liegt unter der Altersreferenz. Zone-2-Cardio 2×/Woche ist der evidenzstärkste Hebel.

VO₂max ab 40 steigern

Mandsager et al., JAMA Netw Open 2018

2

Omega-3-Dosis berechnen

Stoffwechsel Gesundheit

3

Xplode #ONE Trainingsplan

Kraft & Muskulatur

Ausdauer-Test wieder fällig

zuletzt 20. Mai 2026 · hält deinen Verlauf aktuell

nachholen

Dein Profil ist zu 70 % gefüllt

Bluttest fehlt

Der Test: Geschenk statt Hausaufgabe

Der erste Besuch gibt sofort Bedeutung zurück — eine Einordnung, eine Chance, einen Schritt — statt nach mehr Eingaben zu fragen.

Schalte oben „Anonym"

So siehst du das Leere-Profil-Problem gelöst: selbst ohne Konto entsteht aus den bereits berechneten Werten schon ein Sinn + ein Grund, ein Profil anzulegen.

Vergleich: volles Cockpit (Modell 2) — die spätere Ausbaustufe mit allen Säulen.