Messen & Verfolgen
Untersuchungen mit Wiederhol-Rhythmus · jede Messung wandert in deinen Verlauf
Körpermessung
Anthropometrie
speist: Körperzusammensetzung
zuletzt 12. Jun 2026
fällig: in 2 Wochen
Kraft-Test
Leistung
speist: Kraft & Muskulatur
zuletzt 02. Jun 2026
fällig: in 4 Wochen
Ausdauer-Test
Kardio
speist: Herz/Kreislauf Fitness
zuletzt 20. Mai 2026
fällig: überfällig
Ernährungs-Analyse
Zufuhr
speist: Stoffwechsel Gesundheit
zuletzt 18. Jun 2026
fällig: laufend
Bluttest (Labor)
Biomarker
speist: Stoffwechsel Gesundheit · Herz/Kreislauf Fitness
zuletzt 08. Jun 2026
fällig: in 5 Monaten
Status
Deine Messwerte als Säulen eingeordnet — der Score ist ihr Mittel
Gesundheits-Score
Johannes · 52 J. · Mittel aus 4 Säulen · keine Diagnose
Gut
Ziele & Maßnahmen
Aus der Soll-Ist-Lücke wird die nächste konkrete Handlung
Kraft halten
Kraft & Muskulatur2× Ganzkörper/Woche, progressive Overload.
2 persönliche Ziele mit SF Plus
Die Engine leitet Ziele automatisch aus Tests + Status ab und verknüpft passende Inhalte.
Maßnahmen sind als Bildung gedacht und mit Primärquellen belegt — kein Ersatz für ärztliche Beratung.
Warum drei Schichten
- Labor wird sichtbar: ein Bluttest ist eine eigene Untersuchung mit Verlauf & Wiederhol-Rhythmus, nicht in Säulen versteckt.
- Ernährung ist keine Säule: die Analyse ist ein Test, die Wirkung steckt im Status, das Essen in den Maßnahmen.
- Tests haben einen Rhythmus („überfällig" treibt zur Wiederholung) — Entwicklung wird verfolgbar.
- Klarer Fluss: messen → einordnen → handeln, jede Schicht eine andere Frage.
Vergleich: Säulen-Dashboard (B+C) · Säulen als Navigation.