Dein Gesundheits-Score
78/ 100 +4 (90 Tage)
Johannes · 52 J. · evidenzbasierte Einordnung, keine medizinische Diagnose.
schwachGutexzellent
Domänen — so setzt sich der Score zusammen
VO₂max (geschätzt)38ml/kg/min
Referenz: 52 J ♂: 42–46−2 niedrig
Ruhepuls / HRV SF Plus
Blutdruck SF Plus
Laborwerte
Laborwerte: Blutdruck · Ruhepuls/HRV · Nüchternblutzucker
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Empfehlungen
Krafttrend positiv — dranbleiben
Deine Kniebeuge ist über 90 Tage gestiegen. Krafterhalt ist ab 40 ein starker Prädiktor für die Gesundheitsspanne.
Xplode #ONE TrainingsplanQuelle: García-Hermoso et al., Arch Phys Med Rehabil 2018
2 persönliche Empfehlungen mit SF Plus
Die Empfehlungs-Engine verknüpft deine Werte mit passenden Artikeln, Kursen und Protokollen.
Alle Empfehlungen sind als Bildung gedacht und mit Primärquellen belegt — kein Ersatz für ärztliche Beratung.
Verlauf
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