Heute relevant
Makroplan weiterführen
Defizit moderat ist aktiv seit 3 Tagen.
Experiments Preview-only
Member Workspace
Fitness Cockpit
Ein wiederkehrender Mitglieder-Arbeitsbereich mit heutigen Aufgaben, Verlauf, Archiv und gespeicherten Plänen.
SF PlusFitness Cockpit
Heute relevant · Nächster Check-in
Ein Workspace für wiederkehrende Entscheidungen, Verlauf und gespeicherte Pläne.
Heute relevant · Nächster Check-in
Nächster Check-in
24. Juni
KFA und Gewicht neu prüfen.
Verlauf
-1,4 kg / 30 Tage
Trend passt zum aktuellen Defizit.
Rechner-Archiv
Letzte Berechnungen
Kalorien
2.390 kcal
10.06.2026
KFA
18,4 %
08.06.2026
Protein
162 g
05.06.2026
Gespeicherte Pläne
Defizit moderat
2.020 kcal
162 g Protein · 214 g Carbs · 62 g Fett
Erhaltung Trainingstag
2.390 kcal
162 g Protein · 286 g Carbs · 74 g Fett
Slow Bulk
2.590 kcal
168 g Protein · 318 g Carbs · 78 g Fett