Krafttraining

Bis zum Muskelversagen trainieren: ja oder nein?

Du gibst alles, doch das Gewicht bewegt sich nach einigen Wiederholungen keinen Zentimeter mehr. Deine Muskelfasern sind so...

Wofür sind die unterschiedlichen Wiederholungsbereiche gut?

Lange Zeit hat man Wiederholungsbereiche im Krafttraining in folgende Kategorien unterteilt: Maximalkraft 1-5 Wiederholungen Muskelaufbau 8-12 Wiederholungen Kraftausdauer...