Gesundheit

Welcher Körperfettanteil ist wirklich gesund?

Welchen Körperfettanteil (KFA) solltest du anstreben, wenn du das Beste für deine Gesundheit tun möchtest? Online kursieren wilde...

Nüchternes Cardio vs. Cardio nach dem Frühstück: Einfluss auf Fettabbau und Gesundheitsmarker

Eine kürzlich durchgeführte Studie (1) hat erneut die Frage untersucht, ob Cardio-Training im nüchternen Zustand (vor dem Frühstück)...

Ist rotes Fleisch wirklich ungesund? Faktencheck und konkrete Empfehlungen!

Oft ist zu hören, man solle aus gesundheitlichen Gründen weniger rotes Fleisch essen. Der Zeitgeist ist sich sicher:...

Ist Fruktose (Fruchtzucker) gefährlich/ungesund?

Fruktose soll zu Übergewicht, Leberschäden oder gar Krebs führen. Aber stimmt das wirklich? Sollst du darauf achten möglichst...

Das Flexible Fitness Programm

Du brauchst keinen festen Trainingsplan oder eine minutiös durchgeplante Ernährung. Genau so gut (wenn nicht besser!) kannst du...

Insulinsensitivität einschätzen

Im Anschluss an der Artikel „Was ist die Insulinsensitivität?“ soll hier eine Methode beschrieben werden, wie man herausfinden...