Ausdauer

Zone 2 Training: der Schlüssel zu einer überragenden Ausdauer

Zone 2 Training ist eine lockere Form des Ausdauertrainings, bei der du nicht das Gefühl hast, dich stark...

HIIT oder Sprintintervalle besser für Ausdauer (Vo2max)?

Beim Ausdauertraining ist die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) ausschlaggebend dafür, wie viel an Leistung du erbringen kannst. Die VO2(max)...