Abnehmen

Nicht explodieren über die Feiertage – Die #10 effektivsten Strategien

Die Feiertage rücken näher und aus den vergangenen Jahren weißt du vermutlich noch, wie schnell sich in dieser...

Die GLP-1 Revolution: Durchbruch bei der Gewichtsabnahme

Mir scheint es, als ob vielen nicht ganz klar ist, dass wir uns mitten in einer Abnehmen-Revolution befinden....

Nüchternes Cardio vs. Cardio nach dem Frühstück: Einfluss auf Fettabbau und Gesundheitsmarker

Eine kürzlich durchgeführte Studie (1) hat erneut die Frage untersucht, ob Cardio-Training im nüchternen Zustand (vor dem Frühstück)...

Ist Insulin tatsächlich das Problem beim Abnehmen? Die ganze Wahrheit

Insulin ist ein Hormon, das von deiner Bauchspeicheldrüse in großen Mengen ausgeschüttet wird, sobald dein Blutzuckerspiegel ansteigt. In...

Die Rolle von Training bei Appetitregulation und Gewichtskontrolle

Abnehmen wird häufig nur aus der Perspektive der Energiezufuhr oder des Energieverbrauchs betrachtet. Betrachtet man körperliche Aktivität lediglich...

Auf keinen Fall „unter“ dem Grundumsatz essen?!

Häufig wird behauptet, man dürfe „auf keinen Fall „unter“ dem Grundumsatz essen„. Denn dann drohe der „Hungerstoffwechsel“. Der...